Ingredientes: 4 filetes de pollo (preferentemente de pechuga de pollo) 4 lonchas de queso 4 lonchas de jamón 2 o 3 huevos (depende del tamaño) 150 gr. de harina Aceite Pimienta negra molida (opcional) Sal Preparación: Corta el pollo en filetes, coloca el jamón sobre cada uno de estos después de salpimentarlos a gusto, y distribuye encima […]
Ingredientes: 1 piña madura entera ½ taza de agua ½ taza de azúcar 1 rajita de canela, agregue más a su gusto 2-3 clavos de olor Especias adicionales: pimienta dulce, cardamomo, etc – opcional Hierbas aromáticas: cedrón, hierbaluisa, etc – opcional El jugo de un limón Preparación: Pela y descorazona la piña. Puedes usar las […]
Ingredientes: – 200 gramos de lentejas – 150 gramos de judías verdes – Una zanahoria grande – Un pimiento verde – Un pimiento rojo – Dos o tres dientes de ajo – Una papa grande si tiene – Un puerro – Un tomate maduro – Una hoja de laurel – Una cucharada de pimentón dulce […]
Ingredientes: Para el relleno 2 pechugas de pollo o muslo con contramuslo 1/4 de cebolla 1 cucharadita de orégano sal al gusto 2 cucharadas de aceite 1/2 cebolla en rajas sal y pimienta al gusto Para la masa 2 tazas de harina de maíz 1/4 taza de harina de trigo 1 cucharadita de sal 2 […]
Ingredientes 250 Gramos de Arroz 1 taza de jamón picado 1 taza de queso rayado 20 gramos de mantequilla sin sal 2 piezas de huevo 1 ½ tazas de pan molido 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de pimienta 1 taza de aceite Preparación Lavamos el arroz y lo llevamos a una olla con una […]
Ingredientes: 1 berenjena grande ½ cebolla morada 2 tomates hojas de perejil fresco 1 Limón aceite de oliva virgen extra sal pimienta aceitunas (opcional) Preparación Pica la berenjena en tiras gruesas y ponla a macerar unos 10 minutos en un poco de agua con sal para que expulse el sabor amargo. Sácala del agua, sécala […]
Ingredientes: • 15 guayabas maduras y sanas de tamaño mediano • 2 limones grandes • 2 ½ tazas de azúcar • 3 tazas de agua • queso crema o de otro tipo • galletas de soda Preparación: Primero se pelan las guayabas, se pican en mitades y se retiran las semillas. Deposita las guayabas en […]
Mini aperitivo antes de entrenar
